التخلص من السموم الجزء الثاني
مـــرحــــبا
هذا الموضوع الجزء الثاني من التخلص من السموم أتمنى أن يعجبكم وتستفيدون منة
وتحياتي لكم ................................
الأطعمة المزيلة للسموم :
1- البطيخ :
يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد على صيانة التوازن القلوي في الجسم .
2- ثمار التوت والعليق :
إنها غنية بالفلافورنويد الحيوي و المواد المضادة للتأكسد و السكر الطبيعي و الألياف و الماء ، إن تناول ثمار التوت و العليق و
العنبية و الفراولة العضوية طوال يوم كامل يساعد على إزالة السموم من الجسم .
3- الخضار الصليبي :
البروكولي و الشطأ و الملفوف و القنبيط و اللفت غنية بالغلوكوزينولات الذي يساعد على إزالة السموم من الكبد .
4- خوخ أو مبوشي :
هذا النوع من الخوخ مفيد جدا ً لدعم عمليات الهضم و هو متوافر في المحلات المتخصصة بالأغذية الصحية .
5- الأناناس و البابايا :
هذه الفاكهة مفعمة بالانزيمات التي تساعد على الهضم .
الأطعمة التي تجدد الخلايا و تعيد الشباب :
1- البزور و المكسرات غير المملحة :
إنها غير غنية بالحوامض الدهنية ( أوميغا 3 و أوميغا 6 ) التي تعني بكل خلية من خلايا الجسم ، و التي تنظم عمليات الايض
أي حرق الدهون و تدعم صحة البشرة و تخفض مستوى التوتر والأرهاق في الدماغ و تدعم صحة القلب .
2- سمك أعماق البحر :
هذا النوع من السمك أغنى من الأنواع الأخرى بالحوامض الدهنية الضرورية .
إختاري الدهني من الاسماك التي تعيش في أعماق البحر أو المحيط مثل القد واتن و الإسقمري .
3- عصير عشب القمح :
إنة غني بالكلوروفيل المادة التي تعتبر دم النبات و تعرف أيضا ً باليخضور نظرا ً لأنها المادة
الخضراء التي تلون النبات ، و الكلوروفيل قريب أو مماثل كيميائيا ً للهيموغلوبين أو اليحمور أي خضاب الدم الذي يحمل
الأوكسجين في الكريات الدموية الحمراء مما يساعد على تنظيف الجسم وتزويدة بالطاقة .
4- الأوكسجين :
من المؤكد أن المادة الأساسية لحياة الجسم و صحتة و شبابة ونضارتة . و من الثابت علميا ً أن التنفس العميق و التمارين
التنفسية تساعد على تزويد الأنسجة بمزيد من الأوكسجين .
5- الشمندر :
يساعد الكبد على تنظيف داخل الجسم و أحشائة كما يغني الدم مما يدعم مستوى الطاقة و النشاط .
الطرق المثالية لنمط حياة خال من السموم :
1- قومي بخطوة واحدة : إشربي الماء الذي يعتبر السائل الأساسي و الضروري و الحيوي في كل الأوقات . فلا مجال لإتباع
برنامج إزالة السموم المتراكمة في الجسم دون شرب الماء ........................و يُـنصح بإضافة عصير الحامض أو
الزنجبيل إلى الماء من وقت إلى آخر مما يساعد على كثر التنظيف .
2- تناولي عنصرا ً واحدا ً فقط : من العناصر الضرورية لعمل الجسم كالفيتمينات والمعادن . و ينصح بإختيار الطحلب الأخضر
الضارب إلى الزرقة . فهذا الطحلب غني بالعناصر الغذائية المنوعة كما يسهل هضمة .
3- تجنبي صنفا ً واحدا ً من الطعام : و المقصود بة السكر المكرر وهو أسوأ أنواع الأطعمة لإنة يدخل مباشرة إلى مجرى الدم
مما قد يتسبب في أرتفاع مستويات البكتيريا و في إنتاج المزيد من السموم التي بدورها تتسبب في إضطرابات الأمعاء مثل
الإمساك و مثل مشاكل البشرة مثل ظهور حب الشباب و البثور ، و يُـنصح بتجنب المحليات الإصطناعية التي تنمي ميلنا إلى
السكريات والحلويات و حبنا لطعم السكر الحلو ، بالإضافة لإنها من المواد الكيميائية .
4- تناولي وجبة أساسية : شرط أن تبتعدي عن المقالي و المشاوي و تختاري الطعام المسلوق على البخار مثل سمك السلمون
و البطاطا الجديدة والخضار ، و سمك السلمون غنية بالحوامض الدهنية الأساسية للجسم والداعمة لوظيفة الكبدى في حين أن
الخضار غنية بالعناصر الضرورية كالفيتمينات و المعادن و أيضا ً بالمواد المضادة للتأكسد و بالألياف .
5- تناولي عصيرا ً من الكوكتيل : سواء أكان مزيجا ً من الفاكهة أو الخضار أو الأثنين معا ً .........
***ملاحظة***
صممي عصيرك المفضل بنفسك شرط أن تختاري الفاكهة و الخضار الطازجة و العضوية بدلا ً من أن تشتري العصير الجاهز
.............. فمعظم أنواع العصير التي تباع في المتاجر تحتوي على المواد الحافظة الكيميائية بالأضافة إلى السكر و الفاكهة
الغير طازجة ......
***************************************
|