|
|
|
|||
|
|
|
|
||
|
|||||||
| شـــامل العـلم و المعـــرفة لمناقشة المواضيع التربوية والطبية واللغات الأجنبية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
12-12-2004, 05:40 PM
|
#1 (permalink) | |||||||
|
شاملي
|
ضيوف الشتاء...
ضيوف الشــتـــــــاء.. -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. نعاني جميعاً من الزكام وآلام الحنجرة ونوبات البرد خلال فصل الشتاء. إلا أنه يمكنك مواجهة هذه الأمراض الموسمية باعتماد الغذاء الصحيح. الزكام لا شيء أفضل من الفيتامين C لتحفيز جهاز المناعة في جسمنا ومحاربة الزكام. يحتاج الجسم عادة إلى 80 ملغ من الفيتامين C في اليوم الواحد, لكن هذه الحاجة تتضاعف تقريباً (150 ملغ/اليوم) عند محاربة الزكام. لذا, أكثري من تناول الفاكهة الحمضية, والملفوف, والفاكهة الاستوائية. كما يجدر بك طهو الأطعمة بالبخار للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها. آلام الحنجرة للتخفيف من هذه الآلام المزعجة, إحرصي على شرب كوب كبير من الحليب الساخن الممزوج ببضعة ملاعق من العسل. إنها وصفة شائعة تعود إلى قرون عدّة. ويكمن سرّ نجاح هذه الوصفة في المفعول المضاد للألم للأحماض الأمينية الموجودة في الحليب. إلا أن هذه الأحماض الأمينية تحتاج إلى السكر حتى تصبح فعالة, ولذلك تتم إضافة العسل المشهور بمزاياه الملطفة ونكهته الحلوة الطبيعية. نوبات البرد إذا أردت تفادي نوبات البرد خلال فصل الشتاء, يجدر بك التعويض عن النقص الحاصل في المواد المغذية الأساسية. لذا, إحرصي على استهلاك رشيم القمح وخميرة الجعة بصورة منتظمة. يباع رشيم القمح في أكياس مختومة ويمكن استعماله مع السلطة وسلطه الزبادي. أما خميرة الجعة فهي كريهة المذاق بعض الشيء ولذلك يفضل تناولها في شكل حبوب. الحرارة المرتفعة إذا ارتفعت حرارة جسمك, يجدر بك إعادة ترطيب جسمك قبل كل شيء. فالماء يؤدي دوراً أساسياً في تنظيم حرارة الجسم. لذا, أكثري من تناول حساء الخضار والمياه المعدنية ونقيع الأعشاب. إنها تساعد على إفراز العرق وتحارب بالتالي الحرارة المرتفعة. الإمساك نميل جميعاً إلى استهلاك الكثير من النشويات خلال فصل الشتاء. في الواقع, تحتل المعكرونة والأرز والبطاطا مكانة مهمة في قوائم الطعام, على حساب أطباق السلطة غالباً, فتكون النتيجة معاناتنا من الإمساك. يمكنك معالجة هذه المشكلة بتناول البقول الخضراء (الملفوف, السبانخ, اللوبياء) واستهلاك الأطعمة "الكاملة" الغنية بالألياف لأنها تعيد تنشيط الأمعاء الكسولة. الاكتئاب من الطبيعي أن يزداد ميلنا إلى الوحدة والاكتئاب خلال فصل الشتاء بسبب نقص الضوء. لذا, ركزي على استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنزيوم, المعدن المثالي لمقاومة الإجهاد. ولا يمكننا تجاهل المزايا المرخية للشوكولاته السوداء. لكن إذا كنت تنفرين من الشوكولاته, يمكنك استهلاك البقول اليابسة (العدس, الحمص, البازيلا, الفاصوليا) والموز بصورة منتظمة. العسل دواء استعمل العسل كدواء خلال العصور الماضية, إذ أنه لا يعتبر محلّياً للطعام فقط, إذ أن له فوائد عديدة لا يمكن تجاهلها. وقد أظهرت الدراسات أن العسل يحتوي على كل المغذيات والفوائد التي تحويها الخضر والفاكهة التي ينصح بها اختصاصيو التغذية. كما أظهرت الدراسات أن العسل يؤمن حماية ضد أمراض القلب. وتتمتع مضادات التأكسد الموجودة في العسل بالمميزات نفسها التي تتمتع بها الخضر والفاكهة __________________ |
|||||||
|
    
|
|
|
|
|
|
12-12-2004, 07:50 PM
|
#2 (permalink) | ||||||
|
شاملي ماحد قدة
|
السلام عليكم.. تسلمين اختي على النصائح ... وعساك على القوة... __________________ |
||||||
|
|
|
|
12-15-2004, 05:34 AM
|
#4 (permalink) | |||||||
|
شاملي ماحد قدة
|
بوركت يمناك أختي الدبلوماسية ......ضيوف مزعجين فعلا لكن هناك ألف طريقة وطريقة للتخلص منهم
 __________________ |
|||||||
|
|
|
|
12-15-2004, 02:06 PM
|
#5 (permalink) | ||||||
|
شاملي ماحد قدة
|
يعطيك العافية الدبلوماسية ... والله يعافينا من مكروه __________________ فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط
قم بتسجيل الدخول اولا
[نشط
عضويتي]
- [طلب
كود التنشيط]
- [نسيت
كلمة السر] - [لأصحاب
ايميلات الهوتميل
] - [تسجيل
كعضو جديد] |
||||||
|
|
|
|
12-15-2004, 02:17 PM
|
#6 (permalink) | ||||||
|
شاملي عليه القيمة
|
يسلموووووو خيتو على النصائح الحلوه وانشاء الله عاد يقمون فيها تحياتي __________________ |
||||||
|
|
|
|
| مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف) | |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
|
|
 |
 |
| تصميم وبرمجة فريق لمسة فن | المستضيف الرسمي |
| منتديات | دليل مواقع | اقوى 100 موقع عربي | ازياء | شات | شات | دردشة |
| اصحاب كول | افلام | برامج كاملة | دردشة | صور | دليل توتو | منتديات حريم |
| اضف وصلتك | اضف وصلتك | اضف وصلتك | مركز تحميل | إدارات نت لـ تدريب عن بعد | دردشة | شات |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63
 |
 |
مازال هناك متـسع مـن الوقــت..لحــياة أجــمـل..! 
النمط الخطي
