|
|
|
|||
|
|
|
|
||
|
|||||||
| شامل الأسرة منتدى خاص بمشاكل وحلول الأسرة بشكل عام |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
10-10-2007, 11:41 AM
|
#1 (permalink) | |||||||
|
شاملي جديد
|
نصيحة لكل عشاق السهر... انبهوا لاوزانكم!
نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!! × جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم . وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين . أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحركـ حاسة الجوع لدى الساهرين. |
|||||||
|
    
|
|
|
|
|
|
10-10-2007, 09:07 PM
|
#2 (permalink) | ||||||
|
مشرفة تبادل الخبرات
|
رد: نصيحة لكل عشاق السهر... انبهوا لاوزانكم!
يسلمو بنتنجد على الموضوع المهم والرائع __________________ |
||||||
|
|
|
|
11-03-2007, 05:09 PM
|
#6 (permalink) | ||||||
|
شاملي ماحد قدة
|
رد: نصيحة لكل عشاق السهر... انبهوا لاوزانكم!
مشكوووووووووووور بس انا شايف انه العكس الاشي بسير انا مع السهر بدلت ابين من كتر الضعف يعني عدي انخفيت هههه مشكوووور على هالموضوع تحياتي عمر __________________ |
||||||
|
|
|
|
07-08-2008, 11:46 PM
|
#9 (permalink) | |||||||
|
شاملي ماحد قدة
|
رد: نصيحة لكل عشاق السهر... انبهوا لاوزانكم!
مشكور والله يعطيك العافية __________________ |
|||||||
|
|
|
|
07-11-2008, 06:40 PM
|
#10 (permalink) | ||||||
|
رد: نصيحة لكل عشاق السهر... انبهوا لاوزانكم!
الدراسة و الله أعلم غلط لانه انا بأسهر للصبح يوووووووووميا بس ما فيش منه الكلام هادة بل بالعكس أنا بقيت انحف من الاول و مرات بأكل وجبة واحدة في اليوم لاني باكون مش جعااااااااان خالص  يا أخوي يمكن انت غلطان في نقل الموضوع راجعه كويس تحياتي |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
| مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف) | |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
|
|
النمط الخطي
