|
|
|
|||
|
|
|
|
||
|
|||||||
| شامل الأسرة منتدى خاص بمشاكل وحلول الأسرة بشكل عام |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | تقييم الموضوع | أنماط العرض |
03-17-2002, 07:22 PM
|
#1 (permalink) | ||||||
|
شاملي جديد
|
نصائح سحرية للرشاقة
مســـــاااء الـــورد .. نــصــائــح ســحــريــة للــرشــاقــة 1- لا تتعجلي في الخضوع لرغبتك في الأكل .امش قليلاً أو اقرئي في مجلة أو صحيفة أو تناولي شيئاً منخفض السعرات الحرارية (عنب خضار). 2- تجنبي تناول الطعام وأنتي في حالة نفسية سيئة ،وإن كان لابد من الطعام فليكن خضراوات وفواكه. 3- لا تسرفي في تناول الطعام الذي تحبيه .ضعي جدولاً تلتزمين به. 4-احرصي على أن يكون جسمك مصنعاً لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة التمرينات الرياضية أو الأنشطة الحركية. 5- اجعلي مسألة خفض الوزن حية في ذهنك على الدوام وفي كل مكان. 6-اجعلي من الأكل متعة وليس مجرد ملء معدة . حاولي التجديد في وجباتك والتفنن في تزينها وحاولي أن تكون لذيذة ومفيدة وغير حاوية على الدهن والسمن وما شابه. 7-لا تلتهمي الطعام بل تذوقيـه وقولي لنفسك دائماً : حذار من السعرات الحرارية الزائدة. فمثلاً لو أنك تحبين الشوكولاته لا تلتهميها بل اكتفي بقضمة أو قضمتين. 8- وأخيراً تذكري بأن كل زيادة في وزنك ستؤثر عليك سلباً في كبرك.. __________________ |
||||||
|
    
|
|
|
|
|
|
03-23-2002, 02:39 PM
|
#6 (permalink) | ||||||
|
شاملي
|
هلااااااا مشكوووره اختي على الموضووع بس كيف نكتفي بقضمتن ولا قضمتيين لازم نعبي شوياااا   المهم تسلميين :) __________________ |
||||||
|
|
|
|
| مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف) | |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | تقييم هذا الموضوع |
|
|
 |
 |
| تصميم وبرمجة فريق لمسة فن | المستضيف الرسمي |
| منتديات | دليل مواقع | اقوى 100 موقع عربي | ازياء | شات | شات | دردشة |
| اصحاب كول | افلام | برامج كاملة | دردشة | صور | دليل توتو | منتديات حريم |
| اضف وصلتك | اضف وصلتك | اضف وصلتك | مركز تحميل | إدارات نت لـ تدريب عن بعد | دردشة | شات |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63
 |
 |
النمط الخطي
